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        “现在想象你坐在一个美丽的湖边，微风轻轻的吹拂你的脸庞和身体，感觉凉丝丝的，特别舒服。你感觉到自己的皮肤正在呼吸着这湿润的空气，呼吸着大自然给你带来的能量。放松，呼吸，呼吸！”

        “放松，放松你自己！微风轻轻吹过，湖面微波荡漾，轻轻的散开。一只美丽的鸟儿飞过湖面，顽皮的从嘴里扔下一颗小石子，湖面再次荡起波澜，一圈又一圈，然后湖面慢慢平静下来。平静的湖水清澈见底，你的身心就如这湖水一样平静……”

        张然带常继荣做的其就是李安拍《少年派》时培训苏拉所做的冥想训练，李安让苏拉做冥想是对他进行引导，让他进入某些情境，而张然则是为了让常继荣学会放松。常继荣的问题跟当初的曹炳坤类似，身体紧绷，不够放松，而且他的情况比曹炳坤还要严重很多，因此张然采用了瑜伽的冥想来进行训练。

        十五分钟后，张然拍了拍手，让常继荣从冥想状态出来：“今天开始，不管时间多晚，每天晚上练习半个小时，记住了吗？”

        常继荣点头道：“记住了，张老师！”

        “行了，现在去跟其他同学一起练习！”张然拍拍常继荣的肩膀，然后走到杨迷面前道，“现在可以把水取下来了。”

        杨迷把头顶的矿泉水瓶往地上一放：“小，不是，张老师，那我也过去训练了！”

        张然笑着摇头：“接下来的一个月多里，你都一直都是单独训练。”

        杨迷心里觉得挺美，郭老师她们肯定没有小然然厉害，小然然单独训练我，说明很看好我，要重点培养我！看来以后有机会当小然然的女主角了！她振奋精神，笑容满满地道：“张老师，那我们接下来练什么？”

        张然没有回答，只是道：“现在站好！挺胸抬头收腹！”

        杨迷赶紧站好，挺胸抬头收腹！

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